تعرف على أحد أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان وماذا يظهر على الإنسان عند نقصانه؟
الحديد من أهم العناصر بالنسبة للجسم، ويجب أن يتوفر بنسبته الطبيعية بدون زيادة أو نقصان؛ حيث أن زيادته أو نقصانه من الممكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض على الجسم، ومشاكل صحية؛ لذلك تابعوا معنا خلال مقال عنصر ضروري للجسم .. ماذا يظهر على الجسم عند نقصانه؟
أعراض نقص الحديد
إقرأ ايضاً:بعد إجراء فحوصات جديدة.. الديوان الملكي يستكمل تطورات الحالة الصحية لخادم الحرمين الشريفينشركة لوسيد: هل هي مستقبل السيارات الكهربائية الفاخرة؟مهاجم إنجليزي على رادار روشن... نجم الريدز يقترب من الكرة السعوديةلا يمتلك عصا موسى!!! نجم النصر يدخل في حرب مع الجماهير من أجل الدون
هناك مجموعة من الأعراض التي من الممكن أن تظهر في حالة نقص عنصر الحديد في الجسم:
خلل في عدد كرات الدم الحمراء
عند نقص الحديد يؤدي ذلك إلى خلل في عدد كرات الدم الحمراء، وبالتالي يؤثر على الهيموجلوبين، وهو عبارة عن بروتين تتكون منه خلايا الدم الحمراء.
التعب الزائد
من الممكن أيضًا أن يشعر المريض الذي يعاني من نقص الحديد في جسمه بالتعب الزائد:
- يؤدي نقص الحديد إلى ضعف العضلات والأنسجة؛ لعدم حصولهم على الأكسجين، والطاقة التي يأتي بهم الهيموجلوبين، ويرجع السبب إلى نقص الحديد بالجسم.
- إجهاد القلب بسبب الجهد الزائد لكي يوفر الدم المحمل بالطاقة والأكسجين إلى باقي الجسم.
- من الممكن أن يصاب الإنسان بفقر الدم بسبب ما يعانيه في الحياة من ضغوطات نفسية سيئة.
- عدم القدرة على التركيز بسبب نقص الحديد.
- الشعور بعدم الراحة.
- عدم التحمل ونقص في الإنتاج.
شحوب البشرة
يؤثر أيضًا عوز الحديد على البشرة فتكون شاحبة:
- يظهر شحوب البشرة خاصة في الجفن السفلي من العين، وهذا يدل على نقص الحديد.
- تظهر البشرة نضرة، ولونها وردي لأن الهيموجلوبين يمنح خلايا الدم لون أحمر، وعند نقص الحديد تظهر البشرة شاحبة بسبب نقص الهيموجلوبين.
- نقص الحديد في الجسم يؤثر بالسلب على مناطق معينة مثل الأظافر والمنطقة الداخلية من الشفاه وأيضًا الجفون واللثة، وهذا ما يسمى بفقر الدم الحاد أو المتوسط.
انقطاع النفس
كذلك نقص الحديد في الجسم يؤثر على التنفس:
- عندما يقوم الإنسان بمجهود كالمشي فإنه يشعر بالتعب الزائد، وقد يصل إلى قطع النفس وهذا ناتج عن نقصان الحديد في الجسم عن المعدل الطبيعي.
- فبذلك يقل الهيموجلوبين الذي من وظائفه أن يحمل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة، ويمدها بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحياتية المختلفة التي يقوم بها الإنسان.
- وهذا يدل على عدم وصول الأكسجين إلى عضلات الجسم لكي تقوم بالأعمال التي تتطلب مجهود بدني.
دوار وصداع
من الممكن أيضًا أن يعاني المريض المصاب بنقص الحديد من الشعور بدوار وصداع؛ نتيجة عدم وصول الأكسجين إلى الدماغ فإن المريض يشعر بالأعراض الآتية:
- قد تتورم الأوعية الدموية الخاصة بالدماغ.
- يحدث الصداع نتيجة الضغط؛ وذلك بسبب نقص الحديد.
- دائمًا يشعر مريض فقر الدم بالدوخة؛ لعدم وجود الأكسجين الناتج عن نقص الحديد.
- فإذا كانت هذه الأعراض متكررة فيكون السبب الرئيسي لها هو نقص الحديد.
خفقان القلب
عندما يعاني الشخص من نقص الحديد فقد يشعر بالأعراض الآتية:
- أن يكون القلب غير منتظم الضربات.
- يحدث للقلب خفقان سريع بسبب نقص الحديد.
- بسبب نقص الحديد يقوم القلب ببذل مجهود زائد عن المعتاد؛ لكي يوفر الأكسجين والطاقة لباقي الجسم.
- إن نقص الأكسجين يؤدي إلى فشل القلب في بعض الحالات الحادة، وهو غير منتشر وإنما يصاب به الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد لمدة طويلة.
جفاف وضعف البشرة والشعر
نقص الحديد قد يؤدي إلى جفاف البشرة والشعر، وضعفهما:
من العلامات التى تدل على صحة الجسم هى قوة الشعر ونضارة البشرة، ولكن إذا ظهر تساقط الشعر يوميًا وشحوب البشرة، فهذا يدل على نقص الحديد الذى يمد الجسم بالهيموجلوبين، والذى يقوم بدوره أيضًا بحمل الأكسجين إلى أعضاء الجسم.
تورم اللسان وحرقة في الفم
نقص الحديد قد يؤدي إلي تورم اللسان وحرقة في الفم:
- تغير لون اللسان قد يكون عرض من أعراض نقص الحديد.
- حدوث تشققات في الشفاه قد تكون دلالة على نقص الحديد.
- نقص الحديد قد يؤدي إلى جفاف الفم.
- وأيضًا نقص الحديد يعمل على تورم اللسان.
- كما أن نقص الحديد يساعد في ظهور بقع حمراء، وبثور في الفم والشفاه.
متلازمة تململ الساقين
التعريف بمتلازمة تململ الساقين:
- تحريك القدم عندما يكون المريض في وضع الراحة.
- شعور المريض دائما بحكة فى قدمه.
- يشعر المريض بحالة التململ في أثناء الليل، وقد تزداد سوء.
فإن متلازمة تململ الساقين ليس لها أسباب معروفة إلا أن حوالي ¼ عدد الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين هم مرضى أيضًا بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
تأثير نقص الحديد على الأظافر
نقص الحديد قد يعمل على ضعف الأظافر، ويعطيها شكل غير مرغوب فيه:
- يعمل نقص الحديد على تشقق الأظافر.
- أيضًا نقص الحديد يعطي شكلًا مقعرًا للأظافر.
- من الممكن أن يساعد نقص الحديد في جعل أطراف الأظافر مدببة.
- تكون هذه الحالة عندما يكون المريض لديه نقص شديد في الحديد.
أعراض أخرى لنقص الحديد في الجسم
أيضًا يوجد أعراض أخرى كثيرة تدل على نقص الحديد كالآتي:
- نقص الحديد قد يؤدي إلى حدوث خلل في جهاز المناعة.
- الإصابة بالالتهابات يرجع لنقص الحديد.
- صعوبة تدفئة الأيدي والقدم.
- دائمًا يشعر مريض فقر الدم بالتوتر والقلق.
- نقص الحديد يؤدى إلى مرض البيكا وهو شعور المريض بتناول بعض الأشياء التى لا تؤكل مثل وحم المرأة الحامل لتناول التراب أو الثلج أو الطباشير.
أطعمة علاج نقص الحديد
هناك أطعمة يوصى بتناولها؛ لعلاج نقص الحديد، ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج لمعالجته بشكل سليم:
- الخضروات الورقية داكنة اللون مثل السبانخ والجرجير.
- اللحوم.
- كما عليه أيضًا أن يتناول البقوليات؛ لأنها غنية بالحديد.
- أيضًا من الأطعمة التي يتوفر بها الحديد هى المكسرات.
- كذلك المأكولات البحرية.
- أيضًا يجب على المريض تناول البرتقال والليمون؛ لأنهم يساعدان على امتصاص الحديد.
أطعمة يجب الابتعاد عنها لمرضى نقص الحديد
يجب الابتعاد عن تناول اللبن ومنتجاته وأيضًا يجب الابتعاد عن تناول الشاى والقهوة؛ لأنهم يعملون على عدم استفادة الجسم من الحديد.
